다신7기의.마릴린다이어트구요.
식이조절을.중심으로 하는.다이어트라네요..
인터넷.찾아보면.후기도 많이 있고 다신 후기인터뷰에도 있어요..
위에는 규칙적인 생활하시는분들의 예시표구요
아래는. 저같이.불규칙적인 생활을 하시는 분들의 예시표예요..
A. 씨리얼 / 고구마 / 단호박 / 계란2개 / 사과&바나나
>> 염분없이 든든하게 먹을수 있는 식단
B. 현미밥
>> 제공된 레시피 또는 시판 다이어트 도시락, 저녁에 먹지 말것!
C. 샐러드
>> 양질의 재료가 포함된 야채 샐러드
D1. 견과류 / 두유 / 계란1개 / 바나나1개
>> 빠르게 허기짐을 달랠 수 있는 간편한 간식
D2. 오이 / 파프리카 / 토마토 / 샐러드 / 아스파라거스
>> 칼로리가 낮고 수분이 가득한 야채
그래도.저는.꽤 도움이.되었거든요..우리하비탈반도 도움이.되었으면 좋겠네요~~!!
다신7기 공지사항에 가면 자세히.나와있어요~~
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