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  • 다이어터꾼·정석
  • 2017.06.27 22:07
투덜 ㅠㅠ
제 직업상 쭈그려 앉아서 일하는 경우가 많아요ㅠㅠ 작년에 무리했더니 무릎 시림이 있는거예요ㅠㅠㅠ 스쿼트랑 런지를 점차 늘린다고 늘렸지만 무릎에 무리갔나봐요ㅠㅠㅠ혹시나 해서 운동 안하는 날에는 살살 만보걷기만해도 무릎 시림이 있더라구요ㅠㅠ힝
그래서 정형외과를 갔더니 연골이 상하고 있다고 조심하라고...흐규 오늘은 운동을 쉬고 내일부터는 무릎에 무리 안가는 운동으로 방향을 바꿔야겠어요!!!! 혹시나 그런 운동이 있으면 추천 많이 해주세용💗
  • 다이어터꾼
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댓글 (7)

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정석
  • 다이어터꾼
  • 06.28 07:48
  • 다이어터sy 그것도 좋은 방법이네요!! 좋은 아이디어 인듯!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ 도전해볼게요❤️
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정석
  • 다이어터꾼
  • 06.28 07:47
  • 사과가쿵 걱정햐쥬셔서 감사해용!! 얼른 낫을게용🙋🏻🙋🏻
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정석
  • 다이어터sy
  • 06.28 01:31
  • 으아 아프지마요ㅠㅠ 스쿼트,런지는 특히자세가 중요한거같아요ㅠㅠ 싯업,브릿지,러시안트위스트나 상체운동같은건 무릎에 무리가 안가니까 한동안은 그런운동해보는게 어떨까요!?
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정석
  • 사과가쿵
  • 06.28 00:14
  • ㅜㅜ 무리하지않고 치료해가면서 운동하세요!! 얼른 낫길 바래요💕
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정석
  • 다이어터꾼
  • 06.27 22:30
  • Himohimo 다우니친구 제가 7월부터 출장이라 어떻게하면 좋을까 했는데 주말에 이용하는 방법도 있군요🙋🏻🙋🏻 두분 다 좋은 의견 내주셔서 너무 고마워용💗💗 헿
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정석
  • 다우니친구
  • 06.27 22:21
  • 아공.. 운동할때 무릎 조심해야하죠ㅠㅠ 저두 수영 추천이요! 쉬는날이나 토욜에 가셔서 하시면 좋을것같아요!
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정석
  • Himohimo
  • 06.27 22:13
  • 아 무리 안가면서 운동 효과 좋은 종목이 수영이라고 들었어요 ... 근데 수영은 수영장 찾아가야 하니까 좀 귀찮은 면이 있으실 수 있겠네요... ㅠㅠㅠㅠ 화이팅하세요..!!
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