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115kg에서 현재93.4kg
키 180cm

군입대전 몸무게 115kg

현재 93.4kg

하루 두끼에서 세끼 단백질위주식단에
아이스크림을 좋아해서 가끔하다 한두개먹음

일주일에한두번 먹고싶은거 다먹고

운동은 수영 한시간(수영정말좋아요!)

저녁에 홈트레이닝 마일리사이러스 복부운동 , 다리운동
하체스트레칭 10분
자전거 30~40분

아직도 목표몸무게에 20kg가까이빼야하는데
먹는걸로 스트레스안받게 고단백로 맛있게챙겨먹다보니
먹는걸로는 스트레스안받네요!!
구월말까지 몸까지 다만드는게 목표인데

다들파이팅합시다!!



  • gyuo
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댓글 (1)

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초보
  • 네페쉬
  • 06.28 21:38
  • 같이 힘내요!
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