아침은 시리얼바와 아메리카노 먹었어요
점심은 닭가슴살과 야채, 발사믹 크림 드레싱
저녁은 배불리와 프로틴(WPC), 아몬드 브리즈 언스위트를 먹었어요.
단백질은 하루 섭취량에 맞게 꼭 섭취했어요
운동은 스쿼트 100개, 플랭크 1분, 새천년체조 5회, 마운틴 클라이머 50회를 해주었답니다.
그리고 항상 매 끼니먹은 후에 칼로리 미트를 먹었어요!
그 결과! 15일이 지난 후 3키로 감량 하였습니다~!
짝짝짝!! (자화자찬)
칼로리 미트 먹어서 그런지 뭔가 감량이 잘 되는 것 같긴 했어요~
앞으로도 계속 구매할 예정입니다~
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