view-top

오늘부터 3달간 14키로 감량목표!!
아침 ㅡ 과일
점심 ㅡ 일반식 (소식)
저녁 ㅡ 닭가슴살, 채소, 과일
물섭취2리터 이상

새벽운동 ㅡ 런닝1시간
저녁운동 ㅡ 런닝1시간, 웨이트 1시간

음주X, 야식X, 군것질X

예전에 이렇게하니 한달에 5키로씩
빠지더라구요

오늘 (84kg)부터 3달동안 도전합니다!!(70kg)
9월말에 멋쟁이되서 돌아옵니다ㅋ
응원해주세요^^
  • 뽀씽크
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글