글이 많이 긴데 꼭 읽고 도와주셔요..ㅠㅠ
저는 2월달까지 16키로 감량을 목표로 하고있습니다ㅠㅠ 그래서 오전에는 복싱도 다니고 월수금 저녁에는 스피닝도 같이 하고있습니다 그리고 식단도 아침에 닭가슴살 샐러드 푸룬주스 점심에 닭가슴살샐러드에 사과반쪽 바나나한개 저녁에 채소샐러드 고구마1개 푸룬주스 이렇게 먹고있어요...그런데 살이 잘 빠지지도 않고 그러니까 우울해지고 자꾸 군것질을 조금조금해요...ㅠㅠ 꼭 삼시세끼 샐러드안먹고 하루 1000키로칼로리 식단먹어도 살뻐질까요.. 아침에 요거트에 사과반쪽 점심은 그냥 밥 조금 저녁에 샐러드 고구마 이렇게 먹어도 될까요...식단너무 제한하니까 짜증도 나고 우울해지기도 하고 그렇다고 밥먹기엔 살이 안빠질거같고..그러네요ㅠㅠ샐러드먹다가 일반식먹으면 요요도 올거같고..ㅠㅠㅠ아진짜 너무 걱정입니다..ㅠㅠㅠ 식단 충고 부탁두려요..ㅠㅠㅠ
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