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  • 음·입문
  • 2016.01.14 19:45
효과적인다이어트
하루에 킥복싱1시간,줄넘기600개(2단뛰기기준),
팔벌려뛰기50개,윗몸일으키기50개,간단한체조(준비운동),걷기운동10분,PT체조
저는하루에이정도하는데요,살이빠지긴하더라구요
물론저는 식이요법을잘안해서 많이빠지진않지만,
이렇게운동해서 1년에키도 17cm컸구요,
몸무게도3달에5kg정도빠졌어요
★모두예쁜몸유지하세염★
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댓글 (3)

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초보
  • 살빼야지11
  • 01.15 10:19
  • 굿굿
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입문
  • 라파엘라77
  • 01.15 04:17
  • 근력운동도 병행하시면 어떨런지요?
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입문
  • 프로네일리스트
  • 01.14 23:30
  • 오~~~대단하세요~~
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