view-top

효과적인다이어트
하루에 킥복싱1시간,줄넘기600개(2단뛰기기준),
팔벌려뛰기50개,윗몸일으키기50개,간단한체조(준비운동),걷기운동10분,PT체조
저는하루에이정도하는데요,살이빠지긴하더라구요
물론저는 식이요법을잘안해서 많이빠지진않지만,
이렇게운동해서 1년에키도 17cm컸구요,
몸무게도3달에5kg정도빠졌어요
★모두예쁜몸유지하세염★
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 살빼야지11
  • 01.15 10:19
  • 굿굿
  • 답글쓰기
입문
  • 라파엘라77
  • 01.15 04:17
  • 근력운동도 병행하시면 어떨런지요?
  • 답글쓰기
입문
  • 프로네일리스트
  • 01.14 23:30
  • 오~~~대단하세요~~
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글