500ml 짜리 마이보틀같은 텀블러 or 생수 500ml 짜리 앞에 두고 이걸 비워야 미션클리어다 라는 생각으로 드시면 물 빨리 마실 수 있어요. 물 뜨러 가기 귀찮으면 두개씩 떠다놓고 먹으면 되요. 대충 눈대중으로도 1/5이 100ml 니까 얼만큼 마셨는지 중간중간 점검할 수 있어요 :)
한 번 마실 때는 100~200ml 정도 마시면 되는데요~ 자고 일어나서는 체내에 수분이 부족한 상태라서 마셔주는 게 좋구요. 식사직전, 식사중, 식사직후에 먹는 건 안좋다고 해요. 목마를때마다 생각날때마다 드세요. 다신 물알람도 설정해두시면 알려주니깐 도움되요 :)
다신
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