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  • Mr.9·초보
  • 2017.07.03 09:04
Q.마른체형 배만뽈록 ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요. 마른체형에. 배만 뽈록나온 37세 남입니다. 더늦기전에. 변하고 싶은데. ㅜㅜ. 해결 기미가 없네요. 굶어서. 배를 넣는것도 한개가 있고. 일단 오늘부터. 밀가루끊기 도전합니다. 밥먹어도 안나올수있는. 노하우 부탁드려요
  • Mr.9
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다신
  • 초초긍정
  • 07.03 10:29
  • 배에 내장이 많아 내장 보호를 위해 지방이 잘 쌓이는 곳입니다~ 게다가 나이가 들수록 내장을 받치고 있는 근육량도 줄어들지요~~ 복근 운동 위주로 하시고 근력운동후 30분에서 1시간이내에 꼭 동물성 단백질을 섭취하세요~ 대표적으로 닭가슴살이 있습니다~ 한번에 흡수가능량이 약25g정도 이니 닭가슴살100g 정도 드셔야해요~
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