다이어트

깡이요·초보
2017.07.03 13:42

Q.런닝머신...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

런닝머신할때 꼭 뛰어야만 운동이 될까요??
뛰는거랑 걷는거랑 얼마나해야 운동효과가 있을까요??

깡이요
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이정도면 몇g일까요ㅠㅜ

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얌얌야양얌
07.03 15:48
비밀 댓글 입니다.

귀환
07.03 13:56
걸어도 운동이되지요 다만 가볍게 뛰는것보다 효율이 떨어지는거구요
제생각으론 런닝머신은 7이나8의속도로 15분이상 달려야 지방을 연료로 사용하기 시작할거같구요
걷는건 5에서 6속도로 50분이상 걸어야되지 않을까요?
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