다이어트

Q.물마시는 양 늘리기

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

물 마시는 양을 늘리는게 어려운 것 같아요.
다들 어떻게 하시나요?
저같은 경우에는 사무실에 오래앉아있고 시간내에 결과물을 내놓아야하다보니 먹는것 자체를 잊어버리고 있다가 아, 하는 경우가 많아서 물마시는걸 잊어버려요. 덕분에 물은 결국 하루에 두세잔 겨우 그것도 밥먹을때만 먹어요.
채소량을 늘리려고 하면서 물마시는양도 늘려보려고 하는데 생각보다 잘 안되네요...
개인텀블러를 사용해보려고도 했는데 개인사정으로 커피나 녹차류를 마시면 안되어서요. 맹물을 계속 마시려니 역하더라고요.. 플라스틱맛이 나는것같아서ㅠ

초보

지미니리니
07.04 10:27
저도 물 잘 안마셨는데..
물잔을 드는거 조차 귀찮은 사람인가 봅니다.
빨대 물병있죠. 애기들 우유마시는.
저 그걸로 바꾸고 물 엄청 마셔요
진심 개편해요
고개를 옮겨(?)가서 쪽쪽 빨면됨.
운동할때도 마시기 짱 편해요
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다신

환둥탱
07.04 08:55
칼럼에서 봤는데 차종류나 음료를 마신만큼 생수를 마셔줘야 몸에 수분이 공급된다하더라구요. 저도 물마시는건 밥먹을 때나 목이 마를때나 마시는 정도로만 마셨는데 일단 아침에 일어나 한잔 그 후로 500미리 텀블러에 놓고 가지고다니면서 마셔요~~
물 맛도 다 틀리니 아니면 다른 물도 한번 드셔보는건 어떠세요?
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초보

Liann
07.04 02:21
물 마시는 습관 들이기가 참 힘들죠. 저도 처음엔 물 맛이 역하고 힘들어서 고생했습니다. 처음엔 억지로라도 2리터를 채우려고 눈 앞이나 보이는 곳에 물을 많이 두었구요. 한번에 많이가 아니고 입과 목을 축일정도로만 마시다가 점점 많이 자주 마셨어요. 허브차 종류도 괜찮지만 차가 마시기 힘드시다면 과일이나 채소를 깨끗하게 씻어서 몇시간 담궜다가 드시거나 생 허브 잎을 띄워서 드시는 것도 방법입니다. 민트잎+ 레몬/라임 물로 소화 촉진이나 비타민 충족/디톡스 효과도 볼 수 있구요. 참고로 몸이 적응하는 1~2주 기간은 화장실 자주 가는 것도 고역이지만 좀 지나면 몸이 적응을 해서 화장실을 엄청 자주 가게 되진 않습니다.
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입문

rero
07.04 00:55
일단 보리차 사다가 마셔봐야겠어요 티백으로 우려서..! 물뜨는게 잘 안될것같아서 큰 통으로 사두려고 합니다 덧글 감사해요 시도 해보고 다시 덧글 남길게요!
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다신

초초긍정
07.04 00:53
꼭 생수를 드시지 않아도 되요~~
보리차 결명자차 허브티 등등도 좋고요~~
레몬을 띄워 드시거나 탄산수도 좋아요~~

탄산수는 호불호가 있긴 한대 그것도 익숙해지니 잘 마시게되더라고요~~
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다신

마시애린
07.04 00:18
저도 물 진짜 안마시던 직장인인데 전 건조과일로 물 많이 마시게 됐어요
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