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  • Hyeiny1215·입문
  • 2017.07.04 14:03
Q.플랭크 하실 때
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
안녕하세요. 궁금한 점이 있어서요.. 플랭크 하실때 허리 척추에무리가 가는데.....운동을 안하다 해서 그런걸까요..? 163에 58키로인데 무게때문에 무리가 가는건가요..??1분만해도 허리에 무리가 가서 괜한 걱정이 들어서 여쭤봐요..ㅎㅎ
  • Hyeiny1215
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댓글 (4)

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다신
  • 초초긍정
  • 07.04 14:37
  • 바른 자세로 하면 덜 아플거예요~~
    저도 한번에 1분씩 하는데 허리가 종종 아파요~
    그럴땐 배에 좀 더 힘주면서 허리에 힘이 덜 들어가게 노력해요~~ 그럼 좀 덜 아프더라고요~~^^
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채택된 답변
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입문
  • Hyeiny1215
  • 07.04 18:34
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • Hyeiny1215
  • 07.04 18:33
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 마시애린
  • 07.04 14:51
  • 자세를 바르게 하면 허리에 무리가 안가요 어깨나 허리가 아픈건 코어힘이 부족해서 자세가 잘 안되어서 그런거에요ㅠ
    짧게해도 좋으니 바른자세로 하세요!
    가희가 플랭크 동작 설명하는 영상이 있는데 진짜 자세 좋더라구요 보면서 거울보면서 해보세용
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