2,3주 만에 얼마나 빼신건지 모르겠지만 ... 전 1주일만에 2키로 빠지고 2주에 1키로 빠지더라구여 정체긴가 싶어서 마음을 좀 추스리고 목표를 천천히 잡았어요.. 우선 일주일에 숫자 하나씩 바꾸기 몸이 적응해서 그런지 좀 더뎌지더라구요~ 그래서 운동 강도를 좀 높혀서 스쿼트도ㅠ 아령들고 하고 근력운동 중간에 마운트클라이머를 한다던지 걷기할때 중간중간 무릎높이 제자리빨리뛰기 숨찰때까지 등등 그러니 숫자하나가 바뀌저라두요~ 운동하시는것에 변화를 좀 줘보세요~ 심장 바운스 할정도로^^
다신
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