현미밥1/2 닭가슴살50g 상추 계란1 저염반찬 조금씩
현미밥1/2 두부 상추 가지볶음 김
현미밥1/2 닭가슴살 상추 계란1
현미밥1/2 두부 김 상추겉절이 소고기무국(건더기만) 저염반찬 조금
주로 이렇게 먹고 있습니다.
한달 1~2kg 목표로 운동도 적당히 하면서 진행하고 있습니다.
시작한지 1개월하고 2주인데 2kg 감량했습니다!!
외식을 해야할 경우에는 비빔밥1/2 고추장빼고,
한식 백미1/2 반찬조금 국물은 안먹습니다.
모두 화이팅입니다!!
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