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7. 5. 수

배부름을 좋아하는 다이어터 = 망하는 건 순간 공식
이제 운동 매일. 1300k 에 몸이 적응했나봐요. 그말인 즉 운동강도와 식이를 더 내려야 한다는 말인데.
스트레스가 싸여만 갑니다.

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킴희
07.05 22:19
겨울아줌마 -달냥이- ㅡㅜ네. 평균 유산소 한시간 + 근력 15분정도 매일했었어요. 삼개월 했더니 지방 빠지고 근육은 늘었는데 더 운동을 늘리자니 피로감이 너무 커서요. 답은 아는데 못하는 거죠.모. 돌파구를 찾아 움직여야겠죠. ㅡㅜ
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-도양이-
07.05 21:48
체력이 괜찮으시면 근력운동 추가해보는 건 어떠세요? 스쿼트, 런지, 버피, 마우틴 클라이머, 플랭크, 푸쉬업, 딥스, 크런치, 월싯 요거만 3~5세트씩 매일해도 짱이쥬!!! 전 하고싶어도 못하지만ㅜㅜ
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