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  • 걸어다니는뱃살이·정석
  • 2017.07.05 23:17
Q.5개월동안 88키로에서 73까지 15키로 감량했습니다 근데...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목처럼 5달동안 15키로감량했어요.. 정체기 다 포함해서요 정체기는 합쳐서 두달정도 왔구요... 근데 제 목표가 60이거든요 근데 저도 사람인지라 다이어트가 너무 지쳐요... 더이상 줄일 칼로리도 없구요 그냥 의지가 너무 약해지네요.
문제는 제가 두달안에 최소 8~10키로를 빼야해서 지금까지 하던거보다 더 빨리 빼야하는데 자꾸 빠지는 속도가 더뎌지는것같아서 조언을 구합니다ㅠㅠㅠ
식단은 하루에 700칼로리정도먹구요 (이것도안먹으면 나중에 다시먹으면 요요올까봐서요)
운동은 집에서 자전거타기로 최대 500칼로리정도뺍니다
  • 걸어다니는뱃살이
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정석
  • 페코레이나
  • 07.06 00:49
  • 차라리 식단을 1200맞추고 운동을 늘려요. 자전거로 500했으면 이제 웨이트로 전신운동 500을 더하시든지 하세요. 그러면 몸매라인 살아나면서 살빠지실꺼에요. 조바심내지마시구요. 내가 조바심내고 뭔짓을 해도 자기신체가 가진 속도대로 빠집니다. 몸 망가지고 볼품없이 살빠지니까 마음놓고 건강한몸을 목표로 운동계속하시면서 감량하시길바래요.
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다신
  • 환둥탱
  • 07.06 00:43
  • 근데 제생각은 지금 하루섭취 칼로리도 너무 낮아 보여요.. 식단이 어떤지는 모르겠지만요ㅠㅠ 너무 작게드시면 기초대사량도 낮아질테고 그럼 살도 더 잘 찌는 체질, 빠지지도 않는 체질로 변하실것 같아요..
    빠르게 감량하면 그만큼 요요도 쉽고 빠르게 온다고 하더라구요.
    조바심이 나겠지만 지금처럼 천천히 다이어트 하시는 걸 추천드려요..
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