7월1일자로 다이어트에 다 자도 모르던 제가 다이어트를 시작했습니다.
161cm 에 60kg 최대 몸무게를 찍고 이번에 독하게 마음먹고
시작했는데요..
음식은 일단 위 줄일려고
토마토쥬스나 양배추쌈 밥 조금 계란후라이나 두부부침 같은거
소량으로 먹었어요
일단 매일먹던 야식.술을 끊고 먹는양을 줄이고 운동을하니
살이 빠진거같아요
7월1일 시작해서 오늘 5일까지 3kg빠졌구요..
근데 제가 운동을 뭘 해야하는지 몰라서
가서 일단 러닝머신 20분-30분정도
빠른걸음으로 걷다가 뛰다가 반복했구요..
싸이클 10-15분정도 가볍게 탔어요..
집에와서는 시간날때 스트레칭이나 하체나 팔뚝 이런데 위주
살빼는 동영상 찾아서 틈틈히 했구요..
근데 발목 앞쪽이랑 무릎이 아픈데 근육통은 아닌거같고
운동부족이라 아픈건지 ㅠㅠ
그리고 헬스는 매일 가는게 좋은건지
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5일차 됐는데 글쎄요.. 이게 잘 하고있는건지 ㅠㅠ
이젠 밥을 좀 많이먹기라도하면 죄책감까지 드네요 ㅠㅠ
그리고 기력이없는데 ㅋㅋㅋ이건 왜이런건가요 무슨운동을
구체적으로 해야하는지 알려주세요 ㅠㅠ
아이 둘 키우고있어서 틈틈히 짬날때 할수있는 간단한거요..
다신
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