<완료단계>
보통 걷기- 40분(비와서 팻스...)
10kg빠지는 에어로빅-9분 46초
티파니 허리운동-11분 6초
이소라 팔운동-8분(원래는 14분까진데 힘들어서 8분까지만)
허리 스트레칭-3분
계단 올라가기,내려가기-10분
l자 다리 운동-20분
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힘들었다ㅏㅏ...이따가 잠자기전에 박봄 다리운동이랑 하늘자전거 각각 5분씩 해야한다 으어어ㅓㅓ....
<수정>
하늘자전거 3분하고 오늘 운동 과햇나...다리에 알배겨서...알마사지하고 자는데 아직고 아프다ㅏ제발 풀려라ㅏ안이러다가ㅏ갑자기생기냐
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