저는 155/53.2정도 됩니다
주로 상추 깻잎 쌈장 슬라이스햄1~2장 또는 닭가슴살 반쪽 곤약현미밥1/2~1그릇 먹고있는데 이렇게 먹으면 대략 250-350정도로 나와요
아침에는 방울토마토나 오이같은 걸로 간단하게 먹구요
점심이나 저녁때는 저렇게 먹거나 무지방크림리조또 같은거 야채 많이 넣고 곤약현미밥으로 해먹어요
오늘 저녁으로는 위에 쓴 것 처럼 상추에 쌈 싸먹는데 너무 맛있는거에요 분명 다신 어플 칼로리에 써 넣은대로 따지면 하루 총 칼로리가 대략 800-900정도 밖에 안돼는데 먹는 느낌은 매일 삼겹살 구워서 쌈 싸먹는 느낌이에요ㅠㅠㅠㅠ 실제로 다이어트 시작한지 거의 일주일 되어가는데 살은 1kg도 안 빠졌구요ㅠㅠㅠㅠ 운동도 줌바댄스30분 정도 하는데 어째서...?
계속 꾸준히 저 식단대로 해야할지 아니면 뭔가 특단의 조치를 취해야할지 고민이에요ㅠㅠ
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