다름이아니라 알 때문에 고민이 많습니다😭 어렸을 때 운동을 했었는데 하체에 알이 장난이 아니에요 체지방량도 많지만 근육량도 적은편은 아닌데 조금만 운동을 해도 금방 알이 올리옵니다. 최근 운동을 시작했는데 근력운동도 조금씩하고있는데 하체뿐만 아니라 팔뚝에도 알이 엄청 생기고 있는중이라 지방과 알이 합쳐 두께가 더 두꺼워지는거같아 궁금해서 글 남깁니다.
알이 잘 생기는 편이라면 근육운동이던 유산소 운동이던.. 운동후에 충분히 스트레칭으로 근육이완 시켜주셔야 할거에요~ 스트레칭후 돌돌이 등으로 마사지 좀 해주시고 시간되면 족욕도 꾸준히 해주세요. 알은 자꾸 괴롭혀서 줄이는 방법밖에는 없는거 같아요. 전 틈틈히 골프공으로도 문질러 주고 있답니다
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