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Q.보통에서 마름으로 가는게 원래어려운건가요 ㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

현재 미용몸무게에서 4kg더 나가는데요.. 한달동안 주 4~5일 두시간씩 운동하고 하루 1000~1300 칼로리 섭취하는데 1.5kg 2kg 빠질정도로 정말 안빠져요ㅠㅠㅠ 탄수화물 섭취가 적으면 몸에 바로이상이 오는터라 하루에 밥한공기 이상은 먹어야하구요 ㅜㅜ 살이 넘나 안빠져요.... 보통에서 마름으로 가신분들 팁좀주세요

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정석

말라수아
07.08 18:35
미용몸무게에서 4kg 덜 나가는 사람입니다! 지금 약 2kg정도를 더 감량하는 게 목표예요ㅎㅎ저는 유산소운동 전혀 하지 않구 대신 근력운동으로 몸매 다듬고 있어요. 일반식 먹는 대신 당, 염분 섭취량은 철저히 계산해서 권고량 이상으로 먹지 않고 밀가루음식과 디저트는 아예 입에 대지 않습니다. 밀가루랑 디저트 끊기가 도움이 많이 된답니다!
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정석

킴숀
07.08 13:47
아 그리고 저는지금 미용무게보다 6키로 더나가구요 글쓴님과 비슷한 식이와 운동 하고있는데 한달에 1키로씩 감량하고있어요 생각해보니 이키로 빠지셨다니 부럽네용ㅠㅠ
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정석

킴숀
07.08 13:40
몇년전 보통에서 마름가봤다가 두달만에 폭풍요요와본 사람입니다
원래 한달 2-3키로 빠지는게 정상이예요 고도비만이나 과체중일때 한달 5-6키로 이상 빠지는거구요
잘하고 계시는데요? 다이어트로 빠른시일내 드라마틱한 변화 바라시면 저처럼 드라마틱한 요요올수있어요ㅠㅠ 그리고 보통에서 마름으로 가는건 체중의 무게보다는 체지방률이라고 생각해요
근육이 늘어 체중이 덜줄수있으니 인바디 눈바디 줄바디 꼭해보시는거 추천해요!
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