평소에는 식단 칼같이 지키다가도 친구들만 만나면 먹고싶은거 걍 다먹어버려요ㅠㅠ 현재 8kg를 뺀상태라 요요 올까 걱정되는데 먹을때엔 넘 행복합니다ㅠㅠ 진짜 엄청나게 많은 양을 먹어요ㅠ간식으로 라면 2-3개에 과자도 2-3봉지먹고.. 또 집에 와서 토해요 진짜 어떡하죠..??
굉장히 많은 요요를 겪어본사람입니다 제가 요요를 겪을때 딱저랬어요 정말 그러시면 유지기때 바로요요와요 식단을 칼같이 지키는게 힘드시면 조금 푸세요 식단은 다이어트하면서 참는것이아니고 자신의 식습관을 바꿔나가는거예요 제가 이걸모르고 다이어트때 항상 식단을 누르고눌러 참다가 목표몸무게가되었을때 해방이다 하고 조금씩 먹기시작했습니다 그러다가 어느날은 님처럼 엄청많이먹고 토하기도했구요 근데 몇번 그러다보면 토도안하고 멀쩡해요 그리고 체중계 올라가보면 생각보다 몸무게가 안쪄있죠 그러다가 어느날 보시면 다이어트전보다 더 돼지가된 자신을 보실수도있어요 제가그랬으니까요 라면 과자 드셔도되요 그치만 의지를 가지고 폭식은 앞으로 내인생에 없다 를 생각하셔야해요 혼자힘으로 안되시면 친구들에게 나좀말려달라고 애초에 얘기하시는것도 방법이예요 제생각이나 주저리적어봤어요ㅠㅠ 화이팅입니다
정석
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