제가 유연성이 너무 심각하게 안좋아요ㅜㅜ 어느정도냐면 일어서서 다리펴고 땅에 손이 안 닿아요. 앞으로 팔뻗는거 하면 마이너스고ㅜㅜ 다리쭉펴고 앉는것도 못하고 그정돈데 운동하려고하면 유연성때문에 너무 걸려요ㅜㅜ 유연성 안필요한 운동이나 조금씩 기를 수있는 운동좀 알려주세요~~
저도 유연성은 완전 제로였어요. 님처럼 일어서서 발에 손이..ㅠㅠ 틈틈이 몸을 쭉쭉 펴보세요. 손을 위로해서 쭉~늘려주고.. 밑으로는 다리가 땡긴다싶은 정도에서 몇초 머물기... 한 번에 좋아지진 않아요. 매일 꾸준히하면 효과있습니다. 매일 하다봄 하루빠지는 날엔 몸이 찌뿌둥할 정도예요.. 저도 엉성관절 뻐덕관절이지만 지금은 그나마 유연해?졌어요.ㅋ 화이팅입니다~!!
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