아침 : 모닝빵 한개 & 우유 200ml & 플레인요플레 한개
점심 : 까삭과자 2봉지 & 플레인요플레 한개
저녁 : 떡볶이 & 더치커피
운동 : 런닝걷기 6속도 23분 & 런닝 뛰기 9속도 7분 & 싸이클 가볍게 20분 & 홀써빙 4시간(하드하게 서빙)
처음 글쓰는데 다른 분들에 비해 너무 많이 먹은거 같네요..허허
사실 오늘 딱 폭식의 시기라서 저기서 더 먹을 뻔했던거 참았지만 그래도 많이 먹은거같...습니당 어험🤔 반성좀 해야겠다ㅠ
제가 워낙 고무줄 몸매라 3일동안 미친듯이먹으면 3-4키로 정도 찌고 4일동안 식단조절하고 운동하면 다시 4키로 빠져있고 그래요! 문제는 이게 계속 반복된다는거지만.. 인바디를 재보면 전부다 정상라인이지만 눈바디는 정상이 아니에요 내일부터는 건강하게 다이어트하려고 노력해야겠어요 제발라라랑ㄹ 파이팅!!!
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