★최종목표:43kg
★이번달(7월): 최소 50kg! 욕심은 이번달안에 앞자리 숫자 바뀌고 싶어용><
★진행중인 다신 도전(30일)
:1000kcal,야식금지,당줄이기,밀가루안먹기,물마시기
/애플힙,복근,슬림팔,월싯 등
★개인적 목표
- 싸이클 30분 or 만보채우기
- 좋은 습관 형성하기
- 성공 도장으로 캘린더 채우기
- 죄책감 노노( 미리 조금 더 ,먹고 나서 조금 더 움직이기)
>칼로리 처방!(저는 1000kcal는 보장되어 있어야 마음이 덜 쪼이는 것 같아용~그래서 최대한으로 맞춰서 설정했어용)
욕심대로 하면 먹는건 500도 안되는데 처방 운동량은 1500이 넘고 ㅋㅋㅋ 그렇지 않으면 800/500이 되는데 자신이 없어용 ㅋㅋ 저는 혹 운동을 못하더라도 식이에 부담이 덜되는 편이 좋아용 ㅋㅋ
>오늘 식이/운동
사실 요즘 댄스쪽을 더 열심히 했는데 오늘은 식욕은 왕성하고 운동은 하기 싫네용 ㅠ ㅠ 싸이클 두번 타고 30일 도전만 끝내놓고는 지금 하기 싫어서 뒹굴뒹굴 ㅠ ㅠ
왜 이럴까요 ㅠ 아침까지만 해도 의욕이 넘쳤는데 초코말랑을 집어오는 순간!이라고 핑계대고 싶네용 ㅋㅋㅋ
다신
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