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  • 돼지샊히·입문
  • 2017.07.11 12:41
Q.상뚱
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제가 하체는말랏는데 상체가 비만이에요ㅠㅠ 어떻게빼야할까요 ㅠㅠ 팔뚝도점점살이붓고ㅠㅠ
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지존
  • 별바다
  • 07.11 12:52
  • 제체형하고 비슷하시네요
    하체만 보면 정말 말랐는데
    살은 상체쪽으로 몰려있으니ᆢ
    그나마 10키로 감량하니 평범해졌네요
    전 실내자전거 50~60분씩 타고
    아침 저녁은 간단히ㅡ두유ㆍ바나나ㆍ계란ㆍ고구마
    닭가슴살 샐러드중 두어가지먹고
    점심은 밥ㅡ잡곡밥이나 현미밥 반공기에
    짜지않게 저염식 야채위주로 먹고있어요
    고칼로리나 면 ㆍ야식 다 끊고요
    ^^
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