전 쿠싱증후군 환자에요 .. 얼굴과 목뒤 등으로 지방이 무섭게 붙었었죠 .. 그런데 다이어트 시작해서 식단조절하면서 운동 병행하니깐 병원에서 의사쌤에게 칭찬 받았어요.. 저야 말로 고혈압에 당뇨에 콜레스트롤.. 등.. 모든 성인병을 다 후유증으로 갖고 있었거든요 정말.. 수치상으로 눈에 띄게 좋아졌다고 합니다.
남이 하는 그런 운동 말고 .. 천천히 님이 할 수 있는걸 시작하세요.. 다이어트는 안먹는게 아니구 .. 내 몸에 좋은 음식을 챙기고 안좋은 음식을 멀리 하는것부터 시작으로 한발자국씩 더 걷기 시작하면 .. 그게 다이어트의 시작이라고 생각해요.
하실 수 있어요.. 그리고 .. 앞으로의 내 몸을 위해서라도 꼭.. 하셔야 합니다 응원할께요..~ 대단한 운동법 말고.. 집근처 공원이라도 살살 다니기 시작해보세요.. 그러다 좀 더 걸을 수 있을거 같으면 .. 개천가라도 가보고.. 그렇게 조금씩 더 하시면 됩니다..
그리고 절대 우리같은 환자들은 무리하면 안되는거 아시죠? 2-3개월에 10키로 빼는 다이어트가 아닌 우리 몸을 위한 .. 10년 20년을 보는 다이어트를 해보자구요~
지존
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