너무 초절식해도 무리가 생겨요..ㅠ 삼시세끼 꼬박꼬박 챙기는게 좋고 채소나 과일, 편의점 보면 나트륨은 좀 있겠지만 그나마 칼로리 낮은 삼각 김밥이나 과일등 파니 그거 챙겨드시고 점심은 일반식의 먹던양의 반정도로 저녁은 아침보다 더 가볍게 하는게 좋아요! 물 하루에 1리터는 마시고 운동은 유산소, 근력 등 자기에게 맞는, 틈새운동으로 계단이용이나 짬짬히 스트레칭, 스쿼트가 좋을거 같아요!^^ 너무 무리하면 건강만 상하니..ㅠ 너무 초절식은..진짜 단기간에 안빼실꺼라면야..
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