view-top

Q.족저근막염 일때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동은 해야겠고..발은아플때 어떻게 해야할까요..?
  • ハッピデー
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 마음의소리애봉
  • 07.15 22:55
  • 제가 이번에 배운것중에 간단하게 족적근막염에 좋은방법을 알려드릴께요!! 테이핑을 일반약국에서 구입하셔서 테이핑을 발바닥길이만큼 자르시고 발꿈치부위를 제외하고 4갈래로 나누어서 붙여주시면 도움이 많이 된다고 해요!! 이건 샤워를 해도 사용이가능해서 2-3일정도 붙이고 있어도 된다고하니 땀에도 걱정없을꺼 같아요!!
  • 답글쓰기
지존
  • 미애72
  • 07.15 19:22
  • 일단 평상시 외출시에도 족저근막염 신발이나 깔창등을 사용하셔서 발에 최대한 무리를 덜 가게 하셔야 겠네요..
    수영이나 사이클이 발바닥에 충격을 덜 주는 운동이고,
    집에서 할 수 있는 운동으로는 발바닥으로 버티는 운동을 제외한
    복근운동이나 하체운동등 해주시고.. 족욕같은걸 해주시면 좋지 않을까 싶어요.
    얼마큼의 통증이 있으신지 모르니.. 어떤 운동을 하시라고 감히 추천드리기도 어렵네요.
    다신트레이너 라는 어플을 보시면.. 부위별로 집에서 할 수 있는 운동 종목이
    꽤 잘 나와있습니다..~
    도움이 되셨으면 좋겠네요..
    그리고.. 하루빨리 쾌유하시길 바래요.. ㅠ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글