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Q.하체운동했는데 다리가너무아파요ㅠ

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마일리 사이러스 하체 운동 하루했는데 허벅지가 너무 땡기고 종아리가 너무 아파요ㅠ 걸어다니기도 힘들고요... 원래 처음에 이렇게 아픈게 맞죠? 종아리가 더 부은것같은데... 이럴땐 어떻게 하셨나요? 그냥 참고 계속 해야할까요?

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댓글리스트

마음의소리애봉
07.16 13:18
하체운동을 하셨다면 하루는 하체를 편안하게 쉬어주시고 상체운동을 하는것이 나은거 같아요!! 무리하게 운동을 하셔서 근육이 살짝 손상되어서 계속하시면 오히려 울퉁불퉁한 근육이 발달해요!! 최소3일동안은 하체운동보다는 상체운동을 해주시고 앞으로 병행하면서 해주시면 이쁜몸매 만들수있을것같아요!!
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Helloshy
07.16 04:33
마일리 사이러스 하체 운동이 좀 빡쌔긴 하죠? 근육도 놀랐을 거예요 운동 마치고 스트레칭 꼭 해주셔야 해요. 강하나 하체 스트레칭은 모두가 극찬하는 것 같네요 :) 저도 효과를 보고 있답니다. 종아리가 가늘어지는 기적이 일어나고 있어요 !
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