view-top

  • 쿠크링·초보
  • 2017.07.15 20:39
Q.집에서 하는 유산소 운동 없을까요? 꼭 유산소 해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 살이 많은데 밖에 나가서 걷거나 줄넘기를 하면 지나가는 사람들이 쳐다보는게 한두번이 아니라 좀 민망하더라구요
살 빼는데는 유산소도 필요하다고 하는데 꼭 밖에서 하는 운동 밖에 없을까요?? 헬스 이런건 가도 뭘 해야될지 모르니까 금방 안하게 되더라구요.. 줄넘기는 알아보니까 가슴 잘 빠진다고 하고..ㅜ 다들 헬스장이나 운동하는건 안보이는데 어떻게 운동하는 걸까요ㅜ? 요즘 애들 다 말랐어요..
  • 쿠크링
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동 보조 음식..?이라고하나 그런건 어떤용도인가요??
3 69 슈구슈구
다이어트에 사과 어떤 음식인가요?
6 94 슈구슈구

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 쿠크링
  • 07.16 02:29
  • 미애72 전신 운동이 유산소 인가요?? 티파니 허리운동은 근력운동인줄 알았는데.. 댄시 운동은 뭔가요??
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 마음의소리애봉
  • 07.15 22:51
  • 무슨 운동이든 12분후면 지방을 연소시키는 유산소운동으로 변해요~ 살이 조금있으신 분이라면 무리하지말고 스트레칭운동을 하시면 좋을것 같아요!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 미애72
  • 07.15 21:57
  • 팔벌려뛰기가 전신 유산소에요.
    이 외에 티파니 로스 30분 전신운동이나
    티파니 허리운동, 티파니 수건들고 허리운동.. 또 유투브등에 댄시 동영상등 따라하심 될거 같아요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 오렌지자스민
  • 07.15 21:25
  • 전 실내스핀바이크구매해서 타고있는데 30분정도 타면 칼로리가 200칼로리 소모되더라구요. 스핀바이크말고 그냥 실내자전거?도 효과있을것같아요! 보통 11-15만원이면 구매가능할것같더라구요. 근육만들기에는 허벅지 근육이 최고래요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글