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[☆공지☆2주차 미션 통합 ]
[필수미션]

2주에 10kg 빠지는 춤☞시간이 짧고 간단하여 금방 외우고 재미있어서 매일 하기 좋다! 난이도 ★

1탄: [Cardio hiphop dance] Iggy azalea - Mo bounce
https://youtu.be/P8CDv4dgHEM

2탄: [Dance workout] Psy (싸이) - New face 뉴페이스
https://youtu.be/Bk4x9pxOkWQ

3탄: [DANCE WORKOUT]블랙핑크 (BLACKPINK) - 마지막처럼
https://youtu.be/Pgel3ur1Acg


[일일미션]

월: 한끼는 샐러드 식단+(체중인증)
화: 나트륨 2000mg미만 식단
수: 물 2리터 마시기
목: 한끼는단백질 식단
금: 일일 1000칼로리 미만 식단
주말미션: 토,일 중 하루 3000보 이상 걷기

[체중 인증 미션]
☞매주 월요일!

아침 공복 체중! 인증하기><
(죄책감 갖지 말고 한주 새롭게 각오 다지기!!)



  • 흐핫!!
  • 다짐을 등록 하세요!

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 프리스탈
  • 07.17 15:39
  • mementomoriyun 네~환영합니다~.함께달려보아요~
    ^-^*
  • 답글쓰기
다신
  • syunym
  • 07.17 14:07
  • mementomoriyun 아 메멘토님 돌아오셔서 반가워요~ 몸은 좀 괜찮으세요??
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다신
  • 흐핫!!
  • 07.16 18:51
  • mementomoriyun 어서오셔용><넹~~ 이번주 같이 화이팅 해보아용
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지존
  • mementomoriyun
  • 07.16 18:23
  • 저도 동참 합니다
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다신
  • 프리스탈
  • 07.16 12:21
  • 흐핫!! 네담주도같이달려보아요~.^^*
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다신
  • 흐핫!!
  • 07.16 11:49
  • 프리스탈 수정완료 했습니당~~
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다신
  • 프리스탈
  • 07.16 11:42
  • 주말미션3000보로줄였어요~.ㅋ
    그리구월욜아침체중미션도올려주세요~.^^*
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