168cm 55kg이고 근육량은 적고 체지방은 많은 그런몸입니다ㅜㅜ
3주동안 체지방을 좀 빼고싶은데
제가 평소 하는 운동은 티파니 허리운동->레베카 복근->캐시 안벅지 뒷벅지->레베카 힙업->캐시 팔뚝 이렇게 한세트씩 하고
점핑잭30번*3세트 슬로우버피30번 플랭크 40초 스쿼트 20회
이렇게 하고있습니다
하루 식사는 1000칼로리 안으로 먹구요! 7시 이후로는 물을 제외하곤 아무것도 먹지않습니당
이렇게 다이어트중인데 운동량을 더 늘려야할까요?? ㅜㅜ
슬로우버피말고 그냥 버피테스트를 하면 좋을텐데 발목인대가 늘어나서 점프를 할수가없어요.... ㅜㅜ
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