안녕하세요 초보 다이어터예요
제가 키가 167이고 88킬로나가요....
2년동안 운동 전혀 안하고 앉아서 컴터만하고 야식먹고 자고
이렇게 찐 살이라 온몸이 지방덩어리예요 ㅜㅜ
살이 너무 찌고나니 신발신거나 옷입거나
평범한 일상 모든 일들이 다 힘이드네요
빨래널고 하면서 팔 들어올리는것도 힘들정도로
근육도 전혀 없어요 ㅜㅜ
근력운동은 너무 힘들어서 지금은 무리일것같고
온몸에 지방덩어리부터 태워 없애야할것같은데
여기 운동 동영상이 많이 있던데
어떤걸 하면 좋을지 모르겠네요...
고도비만 체지방 태우기 좋은 운동 추천 좀 해주세요
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