팔도달 홈플러스랑 이마트가 싸긴 젤 싸요!! 사실은 그 중에서도 그냥 채소 몇종류 사서 직접 씻어서 잘라먹으면 젤 싼데... 기숙사라서 ㅠㅠ 전 직장인이라 좀 비싸도 빨리 먹을 수 있는 애들을 잘 사거든요 파리바게트나 뚜레쥬르나 샐러드 파는 가게에서... 편의점에 가면 3500~4000대에서 샐러드를 살 수 있긴 한데 거기에 채소 한 종류쯤 추가하면 좋아요... 양이 좀 부족해서...
아 변비 ㅠㅠ 전 변비 있을 것 같으면 아침에 일어나자마자 우유 한 컵 먹어요! 유당불내성 때문에 바로 설사 하는 ㅎㅎㅎㅎ 아니면 한 끼를 샐러드를 두 팩 정도 사서 왕창 먹습니다! 과일 채소 섭취 늘리면 대체로 잘 나오더라고요. 식단에 채소가 거의 없는데 채소나 과일을 좀 섭취하는 건 어떨까요?
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