한달동안 4kg빠졌는데~20일동안 정체기예요
밥 반공기 반찬 이렇게 점심 저녁먹고, 아침에는 과일야채 집에서 직접 갈은쥬스 한잔먹고하거든요
운동은 걷기1시간반정도하고 승마운동기구 30분정도하고있습니다.
하루 1000칼로리정도 섭취하고요~
좀더 많이 먹을때는 1200칼로리~?
그정도 먹었어요.
일주일에 한번 치딩데이있어요
이렇게해서 한달은 빠졌는데 왜 지금은 안 빠질까요~?
정체기가 길어질수록 힘드네요.ㅜㅜ
간식은 그날 칼로리에 맞춰 수박이나 다른 과일달걀이런거 먹구요.
너무 많이 먹어서 안빠지는걸까요~?
운동량이 부족한걸까요~?
어떻게하면 정체기 벗어날까요~?
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