제가 찾아본거로는 근력운동은 3일 하고 하루 쉬고, 유산소 운동은 매일해도 상관없는 걸로 알고 있는데...
운동 하고 휴식하는게 더 살이 빠지는건가요?
저는 허벅지랑 뱃살 위주로 빼려고 운동을 하고 있는데, 한달 후에 조금 많이 표시가 났으면 좋겠거든요ㅠㅠ 그래서 마일리 하체 2세트 복근 2세트 정아름 허벅지 2세트, 유산소 이렇게 하고 있는데..
빨리 빼려면 한달간은 일주일에 5~6일은 하고 하루 쉬고, 유지 기간에나 일주일에 3일정도 해도 되는건가요??
휴식이 진짜 해야 좋은건지 잘 모르겠어서요ㅠㅠ
빨리 뺄 때는 괜찮은게 아닌지...
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