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  • 월드와이드·초보
  • 2017.07.22 18:48
Q.다이어트
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댓글 (2)

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  • 떼징
  • 07.22 19:07
  • 헬스 줄넘기요 ㅎ
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다신
  • 귀환
  • 07.22 18:52
  • 유산소 매일
    무산소는 부위별로 3일씩 루틴돌아가고있습니다
    유산소는 달리기
    무산소는 팔굽혀펴기.딥스.덤벨킥백.윗몸일으키기.레그레이즈.사이드크런치.덤벨이두운동.덤벨해머컬.덤벨숄더프레스.밴트오버로우.덤벨원암로우
    스쿼트.런지 이정도하구
    전부홈트입니다
    준비물은 조립식 덤벨 하나입니닷
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