오늘 아침에 잇쉐키를 마시기전에 공복운동을했어요!! 사진을 못 찍었지만ㅠㅠ 숀리바이크로 속도 20될까말까한 정도로 40분정도 탔어요ㅎㅎ내일부터 사진을 꼭 찍어야겠습니다ㅎㅎㅎ공복운동 후에 챙겨먹은 아침식단인데요~
오징어몸통 반개, 연근6조각, 브로콜리 7대갈, 구운계란흰자, 자색고구마 잇쉐키를 타서 먹었어요ㅎㅎㅎ순서는 제가 그때그때 기분에 따라서 바꿔서 마셔보려구요..ㅎㅎㅎㅎ어제 자색고구마잇쉐키를 타서 먹을때는 그렇게 단지 모르겠더니 오늘 아침에 마시니까 더 달게 느껴졌어요ㅎㅎ 이렇게 아침을 챙겨먹고 팥잇쉐키와 단호박잇쉐키를 챙겨서 집을 나왔습니다ㅎㅎ진짜 아침에 시간없을때 직장인이나 학생 상관없이 파우치와 빨대만 챙겨서 나오면 되니까 편리성 하나는 최고인거 같아요!!!
위에는 제 점심식단인데요~ 단호박잇쉐키와 검은콩뻥튀기 90알정도를 챙겨 먹었어요ㅎㅎ
겅은콩이랑 같이먹으니까 속이든든하고 좋더라구요ㅎㅎ
저녁에는 제가 제일 좋아하는 조합인데요ㅎㅎ 팥잇쉐키와 검은콩입니다! 둘다 곡물종류라서 속이진짜든든하구요 팥잇쉐키도 고소하고 검은콩도 고소해서 맛있어요ㅎㅎ개인적으로 팥잇쉐키가 다른 두 잇쉐키보다 덜 달고 고소함 이 더 느껴져서 좋은거 같아요ㅎㅎ 이렇게 저녁을 챙겨먹고 집을 와서 스트레칭루틴 -> 마일리 섹시레그 -> 이소라 힙운동 ->등 군살빼는동작 10×2 ->강하나하체스트레칭 -> L자10분 정도했네요ㅠㅠ 낼부터 저녁유산소를 조금씩 시작할까봐요!! 내일은 주말이라 무사히 잘 지나 갔으면 좋겠습니다ㅠㅠ
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