몰아서 하는 것은 나중에 정체기가 올때 조금씩 해주시면 어느정도 변화가 있을 수 있겠습니다 나눠서 하는게 운동 초기에는 유리하겠습니다. 몸의 생활 밸런스를 맞춰주는 것이지요. 그렇게 꾸준히 하시면 결국 정체기가 올겁니다. 몸은 매일 해오던 운동에 적응을 해버리니깐요. 그럴땐 앞서 설명드린 것 처럼 패턴을 바꿔보시거나 운동을 혼합응용해서 섞어서 해보시길 바랍니다.
다만, 아침에 무산소 운동은 피하시길 바랍니다. 아침엔 뭐든지 가벼운 게 좋습니다. 식사도 그렇고, 운동도 그렇습니다. 아침이 가벼워야 하루 시작하는데 컨디션이 좌우되기도 합니다
지존
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