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  • 챙영닝·초보
  • 2017.07.25 09:29
Q.이렇게 먹어도 괜찮을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심:바나나 2분의1개+닭가슴살100g+야채
저녁:두유+바나나1개+복숭아1개
괜찮겠죠? 아니면 복숭아를 2분의1개 먹을까요?
  • 챙영닝
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느려요
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닭가슴살 수비드
0 56 야똥이

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댓글 (11)

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댓글리스트

초보
  • 챙영닝
  • 07.25 15:25
  • 이설. 헐 얼려서 요거트랑 먹는거 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 당장 만들어야겠어요ㅜㅠ 완전감사합니다:)♡
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정석
  • 롱앤롱
  • 07.25 15:19
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 챙영닝
  • 07.25 14:59
  • 이설. 네네! 혹시 간식으로 두유는 조금 그런가요?!
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정석
  • 롱앤롱
  • 07.25 14:56
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 챙영닝
  • 07.25 14:53
  • 이설. 점심 먹기 전에 바나나 하나 먹으면 포만감 있을테니까 바나나 한 개 먹고 밥 반공기 정도 먹고 저녁에 닭가슴살이랑해서 먹어야겠어요!!! 도움주셔서 감사해요ㅠㅠ
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정석
  • 롱앤롱
  • 07.25 14:47
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 롱앤롱
  • 07.25 14:44
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 챙영닝
  • 07.25 11:01
  • always-dieter 제가 계란을 못먹어서요ㅠㅠ... 아침은 자느라 안먹구요.. 시리얼은 어떨까요?
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정석
  • always-dieter
  • 07.25 10:50
  • 아침은 안드시나요?? 양이 엄청 적은데요.. 지금 먹는 양이면 몸무게는 팍팍 줄 수 있지만 근육도 같이 빠질
    가능성이 커요. 저녁은 복숭아 빼고 견과류 드시는게 좋을거 같고 단백질 양이 부족하니 계란을 간식드세요. 배고플 때는 아몬드브리즈나 코코넛워터로 마시면 괜찮아요. 급하게 빼는거면 위 식단으로 일주일정도만 진행하시고 장기적으로 보시면 식단을 탄단섬에 맞춰 양 조절하시는게 좋아요~
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초보
  • 챙영닝
  • 07.25 10:44
  • 비밀 댓글 입니다.
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