벌써 두달이 됐는데 5kg밖에 안빠졌어요
하루 1000-1200칼로리정도먹고
걷기 1시간30분 승마운동기구 15-30분정도했구요
치딩데이 일주일에 하루정도했어요
첫달은 4키로 뺐고 두달째인데 1키로 빠졌네요
너무 많이 먹어서 일까요~?
운동이 부족한걸까요 ~?
아무래도 뭔가 바꿔야할것 같은데...ㅠㅠ
어쩌면좋죠~?
아침 과일쥬스 찐계란두개
점심 밥 반공기와 밑반찬
저녁 밥 반공기와 밑반찬
간식은 그날 칼로리를 맞춰서 과일이나 크래미등을 먹었어요. 커피도 이분의일 칼로리인거 마시거나 아메리카노 마셨구요
너무 많이 먹나요~?
그리고적양파즙이 다이어트에 좋다는데 먹어도 될까요~?
진짜 올해안에 20키로 감량하고싶은데 잘 안되네요
역삼각형식단이 효과가 있을까요~?
뭔가 바뀌어야 살이 빠질듯한데...
도와주세용^^;;;
ㅂ
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