다이어트초기에 급격하게 먹는양을 줄이거나 무리한 운동을하면 금세 지치고 요요가 오기쉬워요😭 그러니 초반에는 식사량을 1/3정도만 줄이시고 점차 더 줄여가는방향으로 해주세요! 솔직히 말씀드려 31일까지 8키로를 빼는것은 거의 불가능해요ㅜ 나는 그 불가능을 가능으로 만들겠어! 나는 의지로 목표를 줄이지 않으시는분들이 대다수인데 그런분들중에는 성공한분이 없죠ㅜ 성공하신다하더라도 요요가 오기마련이죠 하루에 한두끼만 먹으면서 극단적으로 운동하실게 아니라면 그때까진 약간 높게잡아 3~4kg 정도를 목표로하시는게 좋을것같네용
초보
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