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수위밍
07.27 21:40
저도 한달동안 3kg 뺐어요. 저의 경우는 몸무게는 그대로 두고 체지방만 빼길 원했는데 어쩌다보니 몸무게까지 같이 빠지더라구요. 한달이면 충분해요.
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always-dieter
07.27 10:31
가장 이상적은 체중감량이지요. 물론 체중에 따라 다르지만 보통 체중의 가지셨다면 건강한 식단 챙기면서 운동하면 3킬로씩 빠져요. 저도 2달동안 3킬로씩 꾸준히 뺐어요. 배고프지 않은 다이어트로요. 가끔 무너지는 날은 담날 운동 강도 엄청 높여서 했고요. 일주일에 1킬로씩 뺀다 생각하고 한주는 잠시 쉬어가는 시간으로 비워두시면 너무 스트레스 받으면서 다이어트할 필요는 없어요^^
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