view-top

  • 유블리21·정석
  • 2017.07.27 16:42
Q.근력운동 뭐하는지 공유해요 ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량을 늘리고 싶은데 근력운동 뭘 해야할지 모르겠어서요 ㅜㅜ
  • 유블리21
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

관절이 안 좋아요
2 106 키득키쥬
생리 할 때 식단
3 134 키득키쥬

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 문쪼
  • 07.27 17:07
  • 전신: 플랭크
    등허리/허벅지 뒤 햄스트링/엉덩이: 스쿼트, 와이드스쿼트, 런지, 사이드런지, 데드리프트(케틀벨이나 덤벨같은 웨이트랑 같이요)
    복부: 크런치, L자 다리
    팔뚝(삼두): 아령을 두 손으로 잡은 후 손을 머리 위로 올림, 팔을 90도로 굽혀서 머리 뒤로 아령을 내렸다 올림 (팔꿈치가 최대한 귀에서 멀어지지 않도록 주의)
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
다신
  • 달콤한기억
  • 07.27 16:53
  • 저는 스쿼트,윗몸일으키기해요^^
    그리고 아령들기정도?ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글