view-top

  • 체지방쭉쭉이·입문
  • 2017.07.28 20:44
Q.유무산소 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요! 다이어트 진행중인 여학생입니다ㅠㅠ
제가 체지방이 많고 근육량은 없는 편이고
기초 대사량도 낮고, 하체 부종이 심한 편이에요

하체 근력 운동을 오랜만에 해서 그런지 단단해지는
느낌이에요.. 마치 제 살이 근육으로 다 변하면
어쩌지 라는 기분

식단은 하루에 6-700 칼로리 정도만 아침 저녁
먹구 있어요! 배고픔은 잘 참아서 식단은 무리 없는데

운동이 정말 고민이에요..

몸의 부피을 줄이려면 유산소를 해야한다던데
제 허벅지가 근육형으로 변하는건 아닌가해서요 ㅠㅠ
  • 체지방쭉쭉이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

많이 먹었는데 살이 빠졌어요.생리랑 연관이 있을까요?
3 215 *LHJ*
배고파요
2 93 seonvely

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 쓰리오
  • 07.28 23:57
  • 무산소운동 후에 유산소운동 하면 더 잘빠져요 안쓰던 다리 근육을 써서 단단해진 느낌이 드는거지 스트레칭으로 다리근육 잘 풀어주면 훨씬 덜할거에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 문혠
  • 07.28 21:16
  • 근력운동 후 유산소운동을 해주면 근력운동한 부위의 체지방이 빠진다고 전에 피티 했을때 트레이너한테 들었어요. 근력운동만 한다고 근육돼지가 되진 않아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 떼징
  • 07.28 20:54
  • 유산소운동이 젤 많이 빠져요 근육형으로 안바뀔거에요 운동하고 마사지 많이 해주세요 ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글