안녕하세요~ 다이어트 1달 반정도에 접어든 24살 입니다~ㅎ 올해 3월에 운동한다고 그룹pt학원 끊었다가 5월쯤에 골반이 틀어져서 걷지도 못하고 지팡이 짚고 다니다가 물리치료받고 많이 나아져서 pt학원 환불받고 6월 중순부터 헬스장을 다니기 시작했습니다! 운동 시작하면서 식단조절도 같이하니깐 2주만에 3~4키로정도 빠졌고 7월초부터 알바를 시작하면서 3키로정도 더 빠져서 현재는 81.5키로입니다~(아래 사진은 저번주 월요일에 찍은겁니다~^^)그런데 체중이 81에서 더이상 내려가지 않습니다...제가 오전알바인데 매장이 바쁘면 점심을 못 먹습니다..ㅜㅜ아침에는 두유나우유한잔,과일약간,비타민c/점심 굶거나,미숫가루 500ml/운동후 구운란2알/저녁 닭가슴살야채볶음밥(밥은 현미잡곡밥)1/2그릇 /물은 2~3L 정도 마십니다..극단적으로 식단을 줄여서 인지 먹는 양도 확 줄었습니다..위에 쓴것 처럼 먹고 따로 반찬은 먹지 않습니다. 단것,짠것도 거의 섭취를 안합니다. 그리고 운동은 헬스장가서 스트레칭-유산소10분-근력기구운동20~30분-유산소30~40분-스트레칭/집에서 저녁에 스쿼트30번/와이드 스쿼트40번/플랭크 15초씩 3세트 합니다..운동을 해도 체중이 그대로입니다..혹시 제 식단이나 운동방법에 문제가 있는걸까요??이번에는 마음제대로 먹고 다이어트 중입니다..이번에 골반이 틀어져서 지팡이짚고 걷는 제 모습에 충격받았습니다..더군다나 당뇨가 언제와도 이상할께없다고합니다.(저희 친할머니가 당뇨가 있으셨는데 합병증과 치매로 돌아가셨습니다.) 아직 젊은나이에 이렇게 살면 안될것 같아서 독하게 마음먹고 다이어트를 하고 있는데 살이 안빠져서 스트레스를 받습니다ㅜㅜ 8월부터는 운동법과 식단을 다시 계획해보려고 합니다...!8월에는 식사량을 늘리고 유산소 위주의 운동을해 체지방을 줄이고 그 후에 근력운동을 같이 시작하려는데 괜찮은 방법일까요??~ㅜㅜ궁금한건 많은데 물어볼곳이 없어서 그룹방에 글을 써봅니다~!!여러조언 부탁드립니다~!!긴글 읽으시느라 고생많으셨고 읽어주셔서 감사합니다~!!><즐거운 주말 보내세요~!!