원래 헬스장에서 런닝 30 ~ 40분 정도 했구요
근력은 대충 백 익스텐션 30개
레그프레스 15개씩 3세트 한게 전부인데
몸무게는 2키로 밖에 안줄었지만 겉 보기에는
5키로 정도 감량한 것 처럼 효과가 나왔어요
계속 헬스 다닐 상황이 안돼서 헬스를 그만두고
유산소로 줄넘기를 해볼까 하는데요
식단조절은 그대로 할거구요
아침에 공복 줄넘기로 800개 ~ 1000개 정도 할거고
저녁에 1500개 할건데 이렇게 해도 꾸준히 살이
빠질까요 ? 아님 운동량이 현저히 줄어서
살 빠지는 속도가 더뎌질까요 ..?
근력은 집에서 스쿼트만 할 것 같아요
5
253
공감 0
신고 0
