요미뿌 마침 사우나 다녀오는 시간에 답변주셨네요!! 네 꾸준히 해주시고, 헬스장 안가는 대신, 집에서 할 수있는 근력운동도 조금씩 병행해 주시면 되겠습니다. 체지방이 감량되려면 근육량을 늘리면서 체내에 체지방이 자리할 곳이 자연스레 없어지는 게 되겠습니다. 예를들어 a라는 사람과 b라는 사람이 같은 몸무게 인데도 a라는 사람은 날씬해 보이고, b라는 사람은 살집이 있어보이는 것이 근육량과 체지방 유무와 연관성이 있습니다. ^^ 더 궁금하신 점 있으시면 덧글 주시고, 답변 채택은 저에게 큰 힘이 되겠습니다! 감사합니다~
아카이시즈쿠 공복유산소가 체지방 감소에 매우 좋대서 가끔 아침에 눈뜨자마자 줄넘기 800개씩 하곤 했는데 왜 위험한건지 궁금해요 ! 그리고 헬스보다 줄넘기를 추천해주시는 이유도 궁금하네요 아무래도 헬스장 가면 여러 근력운동기구가 있으니 더 다양하게 근력운동을 할 수 있을 것 같은데 줄넘기를 더 추천하시는 이유가 있나 싶어서요 !
공복에 줄넘기 500개는 매우 위험합니다 몸에 오는 부담이 클 수 있습니다. 아침을 드시고 30분~1시간 뒤에 운동을 해주시는 게 좋으며, 질문 주시는 걸로만 봐서는 줄넘기를 그렇게 하시는 게 더 좋을것으로 보이며, 근력운동을 병행하시는 것을 권유드립니다. 줄넘기 70, 근력 30의 비율로 해주세요~ 집에서 간단히 할 수 있는 스쿼트나, 푸쉬업, 윗몸일으키기를 병행해 주시면 되겠습니다
지존
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