학생 다이어터 입니다 ,, 2달동안 8키로 뺏구요 어깨 비대칭이랑 오자다리에 몸 군형이 너무 안맞네요 흑흑 ,, 살빼고 얼름 교정도 해야겠어요 ,, 화이팅 !! 몸매도 중요하지만 자세도 정말 중요하다 생각해요 ! 자세는 항상 바른자세를 유지해요 ~~ 다들 화이팅 ! 저는 아직 8키로 더 빼야 목표 몸무게 ㅠㅠ 화이팅
고2안에살빼자 아침 : 고구마 1개 계란 1개 점심 : 급식 ( 튀긴음식 , 국물 , 소스 등 금지 ) 반찬 위주로 먹어용 저녁 : 닭가슴살 100g 방울토마토 5개 두유 1팩
지금은 방학이여서 헬스 다니고 있구용 학교 다녔을때는 학교에서 야자하기 전 석식 먹을때 석식안먹고 그 시간에 런지 15개 3세트 사이드 런지 15개 3세트 와이드 스쿼트 15개 3세트 스쿼트 100개 뱃살 빼는 유산소 운동 ( 유튜브에 나오는 거 아무거나 따라해용) 집에 도착햤을때는 이소라 팔운동 + 이소라 허리 배 운동 + 레베카 루이즈 복근운동 + 래배카루이즈 섹시레그 + 캐시 안쪽다리 살빼기 + 스트레칭 이렇게 했아용 지금은 키 161 에서 65kg 에서 55kg 까지 감량 했구 2달 정도 걸렸어요 ~~ 총 10키로 !
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